«Каша – кормилица наша» (пословица)

В старорусской традиции каша являлась не просто распространенным блюдом, а неотъемлемой частью любого стола. Сегодня мы едим кашу преимущественно на завтрак, поэтому особенно ценно, если полезную и вкусную кашу можно приготовить за считанные минуты.

Быстрые завтраки «Алтэя» - это незаменимая палочка-выручалочка для каждого, кто заботится о своем здоровье! Предлагаем попробовать вам льняную кашу от «Алтэи».

Заварите 1 или 2 саше кипятком или горячим молоком (на фото порция с 1 шт.). На 1 пакетик понадобится около 150 мл жидкости. По вкусу можно добавить соли, сахара и сливочного масла. Закрываем кашу крышкой и оставляем настояться в течение 2-3 мин.

Мы рекомендуем не добавлять в кашу сахар, а заменить ее фруктами и ягодами, будет вкуснее и полезнее. Например, можно добавить банан и замороженные в сезон измельченные ягоды виктории. Их сладости будет вполне достаточно. Не забудьте немного соли, тогда вкус будет сбалансированным!

#ПолезнаяЗаметка

**Сделать такие ягодные заготовки для топингов к кашам и другим блюдам очень просто. Например, викторию можно мелко порезать, перетереть толкушкой или измельчить в блендере, после заморозить в контейнере. По желанию в ягодную заморозку добавляется сахар. Собранные летом сезонные ягоды даже в заморозке будут гораздо вкуснее и ароматнее тех, что вы купите зимой в магазине. К тому же такой способ хранения позволяет максимально бережно сохранить витамины и микроэлементы, содержащиеся в ягодках. **

Вот и все, ваш завтрак готов! На приготовление ушло не больше 5 минут!

Несмотря на то, что на приготовление льняной каши требуется совсем немного времени, польза, которая содержится в ее составе, неоценима. Льняная каша богата полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3 и Омега-6), витаминами (А, Е, В1, В2, В6), фолиевой кислотой, антиоксидантами, а также необходимыми для здоровья микроэлементами: калием, селеном, кальцием, магнием, железом, марганцем. Все эти компоненты невероятно важны для правильной работы различных систем организма и правильного обмена веществ. Льняная каша идеально сбалансирована по содержанию белков, жиров и углеводов, удивительно богата растительным белком. Немаловажным достоинством льняной каши является ее гипоаллергенность.

Присоединитесь к полезному завтраку от компании «Алтэя»!